El ejercicio y la dieta han sido los pilares para que Illia Golem se haya convertido en uno de los fisicoculturistas más reconocidos en Estados Unidos. El checo reveló su dieta, realizando siete comidas, en el que ingiere 16 mil 500 calorías por día. El sushi y la carne, predominan.
– TE PUEDE INTERESAR: En estas alcaldías de la CDMX se podrá ver gratis el GP de México 2023 de la F1
El llamado “culturista más monstruoso del mundo” con 35 años de edad, 1.85 metros de altura y casi 160 kilogramos, detalló al sitio Men’s Healt la dieta que lleva.
Illia Golem en el gimnasio
A CONTINUACIÓN, LA DIETA DE ILLIA GOLEM:
– Primera comida (08.00 horas): 300 gramos de avena en copos.
– Segunda comida (11.00 horas): 3 platos de sushi (cada plato con 36 piezas), que suman 1.6 kilos de arroz y 800 gramos de salmón.
– Tercera comida (13.30 horas): 1.3 kilos de ternera y crepes con helado.
– Cuarta comida (15.40 horas): 500 gramos de arroz, aceitunas, Omega 3 y pasta fresca.
– Quinta comida (16.50 horas): 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.
– Sexta comida: 1.3 kilos de ternera y 700 gramos de queso cottage o requesón.
– Séptima comida (21.15 horas): 14 tortitas de avena con sirope de arce.
Cuando era niño, Illia Golem quería llegar a ser como Arnold Schwarzeneger y Sylvester Stallone.
“De niño quería ser como Arnold Schwarzenegger y Sylvester Stallone en Rambo. Y que la gente al cruzarse conmigo vieran a un monstruo. Quería estar tan fuerte como mis ídolos de Hollywood. En mi pequeño pueblo, se abrió un gimnasio y empecé a ir para convertirme en Hulk”, mencionó en la entrevista.
Cuando Illia Golem comenzó en el mundo del fisicoculturismo, no había redes sociales para aprender, por lo que solo se guiaba de revistas y del dueño del gimnasio.
“Cuando comencé a entrenar no había Internet ni redes sociales para aprender, me guiaba sólo por mis conocimientos en revistas y la ayuda del dueño del gimnasio”, indicó.
Youtube ImagenIcono Play youtube
En el canal de Youtube que tiene Illia Golem, describe que su “transformación es el resultado de años de duro entrenamiento y disciplina, junto con una comprensión de la fisiología del ejercicio y la nutrición”.
La aspiración del checo es mostrar que el fitness y los logros físicos son mucho más que eso, “formas de unir a las personas, crear vínculos y ayudar a inspirar a otros en todos los ámbitos de la vida, más allá del gimnasio o el escenario”.
